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为您推荐10款治便秘减肥食谱

2019-05-14 22:20:34来源:励志吧0次阅读

①郁李仁粥:

郁李仁6克,薏米30克。将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适当清水,用文火煮至米烂成粥便可。逐日1次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。

②菠菜粥:

新鲜菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸便可,逐日2次,连服很多天。适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效。

③黄芪松子仁粥:

黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30⑷0分钟,去渣取汁,再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适当。补中益气、润肠通便。适合于胃下垂引发的便秘。

④何首乌粥:

红枣3⑸枚,何首乌30⑹0克,粳米100克,红糖适当先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入红糖或冰糖调味,再煮1⑵分钟便可。逐日1⑵次。主治血虚便秘者。

⑤桑椹子粥:

桑椹子50克,大米100克,红糖适当。先把桑椹子和大米洗净后共入沙锅煮粥,粥熟时加入红糖。每天早晚服用。特别适用于产后学虚便秘者。

⑥人参麦冬粥:

人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克,先煎人参、麦冬30⑷0分钟,去渣取汁,再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适当。功效为:补中益气,滋阴养胃而使润燥通便。尤适合于胃下垂引发的便秘。

⑦芹菜粥:

芹菜洗净后连叶切,与大米或玉米面煮粥。适合于糖尿病、高脂血症之便秘者。

⑧红薯粥:

红薯500克,大米200克。将红薯洗净后切成片或块状,与大米共煮成粥,每天早晚服用。有通便之功效。

⑨决明子粥:

炒决明子,白菊花各15克,大米60克,冰糖适当。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖适当既可服用。具有清热泻肝,名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘。

⑩胡桃粥:

胡桃肉30⑸0克,去皮捣烂,粳米50克,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃肉加入,调匀,浮起粥油时便可食用。1般早晚各服1次。胡桃肉性味甘温,有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

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